Como ter Hábitos Saudáveis lhe Conduzirá em Direção aos Seus Sonhos
Você quer mesmo aprender como ter hábitos saudáveis e assim elevar-se como ser humano em todas as áreas da sua vida para poder cada dia estar mais próximo de seus sonhos?
Bem fique logo sabendo que não é simplesmente um método ou uma técnica que você irá aprender aqui.
Para ter hábitos saudáveis você precisa entender que eles serão mais do que comportamentos estabelecidos, serão parte da sua vida, na verdade serão um estilo de vida.
A preguiça ou a procrastinação é um dos maiores inimigos nossos quando decidimos eliminar os maus hábitos. Sempre pensamos em deixar tudo para depois e isso só nos angustia mais ainda.
É cruel viver sempre adiando a felicidade, sonhos e as coisas boas que a vida tem para você desfrutar, por isso quero te convidar para modificar seu estilo de vida e assim poder viver a vida abundante que está a sua disposição e poder estar mais próximo dos seus sonhos.
O segredo para assumir o controle da sua vida agora, é COMEÇAR AGORA MESMO, pois aquilo que é deixado para depois nunca é feito. Na verdade quando adiamos algo estamos dando uma desculpa para permanecermos na nossa zona de conforto.
Sair da zona de conforto é terrível para alguns porque ainda não calcularam os ganhos que terão se verdadeiramente tomarem esta decisão.
O próprio nome já deixa claro, “zona de conforto”, quem não gosta de conforto? O conforto é bom, eu gosto muito. Porem para atingir níveis mais elevados em nossa vida precisamos quebrar alguns padrões e eliminar algumas coisas que gostamos. E isso não causa só desconforto, mas também stress, ansiedade e uma certa irritabilidade.
Pronto para descobrir como ter hábitos saudáveis e ser conduzido em direção aos seus sonhos? Veja o que você vai aprender nesse artigo:
– O que são os hábitos não saudáveis
– Como ter hábitos saudáveis e qualidade de vida
– Dicas para uma vida saudável
– Como reiniciar sua mente e praticar bons hábitos
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O que são os hábitos não saudáveis
Bem, como o próprio título já nos sugere, hábitos não saudáveis, são hábitos que prejudicam a saúde, seja física, emocional ou espiritual.
E para você que deseja conquistar mais, desfrutar das coisas boas dessa vida e realizar os seus sonhos, os hábitos não saudáveis são como obstáculos intransponíveis que vivem nos impedindo de avançar em direção aos nossos sonhos.
Os hábitos sempre serão o controle remoto da nossa vida, pois tudo que você faz e é baseado por eles. Tudo que você está fazendo ou já fez é fruto de algum hábito que você desenvolveu.
Exemplos de hábitos não saudáveis:
– Roer as unhas
– Beber de forma excessiva
– Fumar
– Procrastinar
– Etc..
Não vou aqui fazer uma lista extensa de maus hábitos, pois você já entendeu sobre o que eu estou falando.
Não chamo de maus hábitos apenas padrões rejeitados pela sociedade de uma forma geral, mas tudo que é feito com exagero, se virar um habito, você acaba se prejudicando.
Todo extremo é prejudicial. Até beber muita água, se você exagerar, você irá sofrer as consequências disso.
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Como ter hábitos saudáveis e qualidade de vida
Para estabelecer hábitos saudáveis e ter a qualidade de vida que você merece, você precisará urgentemente tomar a decisão de vencer a procrastinação que tanto tem lhe atrapalhado.
Tomada essa decisão, não importa o que você quer estabelecer, VOCÊ CONSEGUIRÁ.
Precisamos de antemão olhar para nosso estado atual e fazer algumas perguntas.
Como está a minha saúde?
Como vai meu relacionamento conjugal?
Como está minha vida profissional?
Como eu me sinto emocionalmente/sentimentalmente?
Qualquer desajuste que você encontrar nessas áreas é referente a algo que você precisa mudar na sua vida.
Nossa vida é semelhante ao efeito dominó, se você buscar melhorar em algo, outras áreas da sua vida acabarão sendo afetadas também, e vice-versa.
Quando fazemos perguntas como as que fizemos acima começamos a visualizar algumas coisas que antes não víamos.
Daí você vai começar a traçar uma nova rotina substituindo os hábitos antigos pelos novos, e assim modificar cada pilar da sua vida para usufruir de uma vida mais plena e satisfatória.
Os hábitos saudáveis, são condições que só você pode fornecer para o seu organismo, é uma decisão e uma ordem que você estará dando para o seu organismo.
São os novos bons hábitos que permitem ao seu corpo e mente se fortalecerem para evitar e eliminar as doenças, agindo nas suas causas, prevenindo e eliminando completamente os sintomas de forma natural.
Decidiu o que vai incluir na sua vida a partir de agora? Então vou lhe dar algumas sugestões de bons hábitos que você pode está estabelecendo para melhorar sua qualidade de vida.
Dicas para uma vida saudável
Bem, agora que você já tomou a decisão de modificar os seus hábitos, vou lhe passar algumas dicas para uma vida saudável, e assim ter sua mente e corpo alinhados para viver uma vida abundante.
#1 Hábito da Leitura: Leia Sempre, e sempre
A leitura é um dos hábitos mais negligenciados hoje em dia, não digo leituras esporádicas de redes sociais ou de revistas quando você está em uma sala de espera, falo de uma leitura acurada e compenetrada no conteúdo em si.
Desenvolver esse habito lhe deixará inquieto quando você não estiver aprendendo algo, e quem aprende desenvolve não só a mente, mais todo o ser de uma forma geral.
Sua auto-estima se eleva, ou seja, você terá mais disposição para realizar o que for necessário, saindo da zona de conforto e fazendo o que tem que ser feito.
#2 Hábito da Atividade física: Pratique exercícios com regularidade, pelo menos umas 3 vezes por semana
O exercício físico também é algo de suma importância para o nosso desenvolvimento mental e físico.
Pode ser caminhadas, ginasticas, pedalar, praticar esportes etc..
Esse é um investimento que culminará em lucros gigantescos, pois você melhorará sua circulação sanguínea ajudando o seu coração na sua função e evita com certeza os entupimentos de veias e artérias.
Também irá lhe ajudar a respirar melhor, trazendo com isso uma vida de mais qualidade e bem estar.
#3 Hábitos alimentares saudáveis: Coma o que traz saúde
Como ter hábitos saudáveis alimentares diante de tantas guloseimas que tentam nos empurrar goela abaixo?
Você precisa de fato assumir um compromisso com você, de que a partir de hoje você será mais saudável custe o que custar.
Fique atento a como você vem se sentindo pois a baixa auto estima, stress, ansiedade faz com que você abuse as vezes.
O indicado é que você busque alimentos naturais, ou seja, alimentos cultivados na natureza, essa deve ser a nossa prioridade se quisermos nos alimentar bem, quanto mais cru melhor.
Legumes, frutas, cereais etc..
#4 Hábito da positividade: Seja sempre positivo!
Quando falo de ser positivo, fala de perspectiva, não de uma visão cega da realidade, afinal, não podemos negar a realidade.
Mas quanto mais negativo você for mais vai atrapalhar o seu processo de desenvolvimento, trazendo com esse padrão de pensamentos uma serie de efeitos colaterais destrutivos.
Aprenda a analisar as circunstancias por vários ângulos, sempre vendo o lado bom da situação.
Dessa forma você irá trazer uma serie de benefícios para sua mente e corpo, que serão de suma importância para você conquistar suas metas e objetivos, ou seja, seus sonhos.
Como reiniciar sua mente e praticar bons hábitos
No vídeo a baixo Kau Mascarenhas que é palestrante e consultor com formações em PNL – Programação Neurolinguística e Coaching, mostra como pequenas mudanças podem criar bons hábitos e nos levar ao sucesso (tornar nossos planos ou sonhos em realidade) mais rápido do que podemos imaginar.
A ideia da palestra é ter um tempo para refletir sobre pensamentos que nos incomodam e colocá-los para serem guiados pelo seguinte processo: tratá-los antes de eliminá-los, tomar atitudes e resolvê-los.
Conclusão
Você aprendeu como ter hábitos saudáveis? Se sim, não deixe para depois as mudanças que precisam ser feitas agora.
Você tem todos os recursos necessários para fazer as modificações que são necessárias para você ir para um próximo nível.
Quais hábitos você já eliminou ou deseja eliminar da sua vida? Deixe nos comentários abaixo.
