Estado de Flow: Aprenda a produzir FELICIDADE sob demanda, e diga adeus a tristeza AGORA mesmo
Você já teve uma experiência de Flow? Já entrou em estado de Flow?
Flow é uma palavra do inglês que significa Fluir e que pode ser traduzido também como “Estado de Fluxo”.
Este conceito de Flow foi desenvolvido em meados dos anos 70 pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, um dos psicólogos mais prestigiados da psicologia positiva, para explicar as experiências de excelência de fluxo na consciência.
O estado de flow é um estado emocional positivo.
Conhecemos este estado emocional positivo por uma atenção que é dada totalmente a uma atividade que estamos realizando.
Esquecemos de tudo mais, nada mais importa para nós, mantemos um grau de concentração absoluta.
Compreendo fluxo como sendo um estado de perfeita harmonia entre todo seu ser (corpo, mente e espirito). Tudo em você está integrado para vivenciar o máximo da experiência que está sendo desenvolvida no momento presente.
Experiência essa que sinto satisfação em realizar. Sabe aquela experiência ou atividade que você percebe que o tempo parou?
Quando o tempo para em uma atividade altamente prazerosa, podemos sem medo dizer que estamos ativando nosso estado de flow.
Quer ativar o seu estado hoje mesmo e ainda receber um mega presente? Continue lendo este artigo pois iremos falar também sobre:
– Quando o Estado de Flow acontece?
– [Vídeo] Felicidade, Flow e Psicologia Positiva
Quer ajudar seus amigos a atingir ou mudar padrões emocionais, ativando o estado de flow? Compartilhe este artigo nas redes sociais.
Quando o Estado de Flow acontece?
Na introdução já vimos que o estado de Flow é um estado emocional positivo, mas como podemos atingir este estado?
Ele acontece justamente quando integramos nossas capacidades com habilidades e assim geramos um equilíbrio com os objetivos e desafios que a atividade exige.
Experimentamos este estado emocional positivo ao realizar qualquer tipo de atividade, como: Andar de bicicleta em meio a uma paisagem, tocar violão, piano ou violino, escrever, praticar algum esporte ou até mesmo conversando com alguém.
Este nível de felicidade pode ser experimentado por qualquer pessoa, independente de experiências passadas.
Mas precisa-se reunir o que nós falamos anteriormente, que é o equilíbrio entre as habilidades e a complexidade da atividade.
Mas é necessário encontrar aquelas atividades que nos permitam experimentar o estado de flow.
A Ciência da Felicidade
Paul McKenna no seu livro “Mude sua vida em sete dias” ele traz um quadro bem interessante sobre a ciência da felicidade.
Aonde ele retrata um caso real de um médico de Nova York que ajudava dependentes químicos a vencer o vício colocando-os em transe e ensinando seus corpos a criar a resposta à droga.
Quando eles aprendiam a técnica, eles conseguiam ficar “inebriados” por si mesmos.
Como percebiam que era o corpo, e não a droga, que os fazia sentir-se tão bem, foi ficando cada vez mais fácil para eles livrar-se da dependência química.
Qualquer droga cria uma resposta neuroquímica especifica no corpo e produz a sensação de estar-se “inebriado”.
Em outras palavras, o que provoca a sensação não é o que a droga faz, é o que o corpo faz em resposta à droga.
O mais interessante nesse tipo de tratamento, que não é muito comum, é a criação instantânea de estados emocionais.
Inclusive a felicidade, podemos até chamar esse fenômeno de “felicidade sob demanda”, que é o processo de ensinar a mente como fazer com que o corpo crie dentro de si substancias químicas que levam a boas sensações onde e quando quisermos.
Durante décadas, pesquisadores vinham tentando descobrir o que fazia o ópio causar euforia.
Quando a neurocientista americana Candace Pert ainda era estudante, descobriu os “receptores opioides” não apenas no cérebro, mas em cada célula do corpo.
A Dra. Candace descobriu que esses receptores estavam particularmente em sintonia com um tipo especial de mensageiro chamado “morfina endógena” ou “endorfina”, que é o opioide natural do organismo, o neurotransmissor que controla a dor e cria o prazer.
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Existem substancias químicas e felizes dentro do seu corpo
Temos uma descarga natural de endorfina quando praticamos uma atividade física, fazemos amor, sorrimos muito ou relaxamos profundamente.
Você sabe aquela sensação de estar em um dia bem frio e deslizar em uma banheira de água quente e sentir o calor esquentar o seu corpo?
Ou aquela sensação de comer a comida que você mais gosta?
Essa é a sensação das endorfinas atuando no corpo.
O interessante de tudo isso é que as endorfinas são mais do que apenas a fonte de sentimentos agradáveis.
Por serem neurotransmissores, criam mais conexões cerebrais; portanto, toda vez que você experimenta uma explosão delas, isso o torna mais inteligente, e todas as células em seu corpo possuem receptores para as endorfinas.
Não é simplesmente dizer que cada célula do nosso corpo experimenta a felicidade, mas, quanto mais optamos por ser felizes, mais inteligentes ficamos.
Nosso corpo e o nosso cérebro se comunicam de célula em célula para nos fazer perceber que está na hora de se sentir bem.
Uma mensagem química origina-se em uma célula, assumindo a forma necessária para a endorfina e dá início a uma vibração, quando então as células vizinhas “pensam” que alguma coisa muito legal está acontecendo e começas a transmitir a mensagem.
Esta acaba se espalhando de uma célula para outra, como uma onda de prazer.
Quando uma onda de prazer nos invade, nos sentimos bem porque todas as células do nosso corpo estão compartilhando esse estado.
Entendendo esse conceito podemos concluir que podemos gerar agora mesmo uma descarga de endorfinas em nosso corpo apenas utilizando a nossa imaginação.
Vamos fazer um pequeno exercício pratico para comprovar o que estou lhe falando
Não será preciso fazer nem uma indução hipnótica para fazermos isso, basta uma simples técnica de imaginação para liberarmos nossas endorfinas.
Preparado? Lembre agora de um momento no passado quando suas endorfinas estavam fluindo como uma cachoeira, de tanta alegria que você estava sentindo.
Lembrou? Agora aumente o brilho, o som e a cor dessa imagem, e repita várias vezes.
Você sorriu de prazer? Pelo menos um riso no canto da boca? Bem, então funcionou.
Os Gatilhos da Felicidade
Quando falamos em gatilho, lembramos de algo que dispara, ou algo que precisa ser acionado.
Assim podemos desenvolver ou criar esses gatilhos para ativar a nossa felicidade de forma instantânea.
Para acionarmos os gatilhos precisamos entender quais são as características desse estado.
– Distorção do tempo;
– Elimina-se as distrações;
– A atividade por si só já é um objetivo;
– Se faz o que quer com segurança;
– Elimina-se o medo do fracasso;
– Uma sensação constante de prazer diante da realização de atividades;
– Ação e pensamentos se unem;
– Equilíbrio entre as habilidades e os desafios de uma pessoa;
– Diminuição da autoconsciência;
Disparamos o Gatilho da Felicidade quando:
– Nos conectamos na atividade, buscando a transcendência ou o êxtase;
– Fazemos de cada atividade um jogo ou uma tarefa divertida;
– Estabelecemos metas desafiadoras, mas ao mesmo tempo realistas;
– Controlamos nosso estado de consciência;
– Não buscamos apenas o sucesso;
– Acabamos de vez com a procrastinação e com qualquer vontade de não fazer as atividades cotidianas de maneira correta.
– Nos deixamos levar pelo processo de realização da atividade.
Entendemos então que para ativarmos os gatilhos da felicidade precisamos está realmente conectados com o que estamos realizando.
Sabendo disso preparei um e-book grátis com os 8 Gatilhos da Felicidade para você ativar estados emocionais instantaneamente.
É um e-book que irá ti ajudar a vivenciar de forma bem mais prazerosa a vida.
Ativando seu estado de flow você irá poder chegar bem mais rápido aonde sempre desejou, pois não terá motivos para parar.
Quando se tem entusiasmo no que se realiza não tem objeções que façam com que você pare em sua caminhada.
Tudo passa a “fluir” e ser ordenado para um proposito maior.
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Felicidade, Flow e Psicologia Positiva
Helder Kamei é pesquisador e professor de Psicologia Positiva.
É autor do blog www.flowpsicologiapositiva.com. Desde 2006 dedica-se ao estudo de temas da Psicologia Positiva, tais como: felicidade, bem-estar, flow (estado de fluxo), motivação, engajamento, emoções positivas, forças e virtudes do caráter, sentido de vida e desenvolvimento do potencial humano.
CONCLUSÃO
Parabéns por ter chegado até aqui, sinal de que você está comprometido com uma vida mais abundante e feliz.
Não deixe de realmente vivenciar o que você descobriu nesse artigo, é algo realmente transformador que irá te guiar pro restante da sua vida.
Não deixe de deixar o seu comentário e compartilhar este artigo com seus amigos. Será de mais ver pessoas vivenciando o estado de flow e desfrutando de uma nova realidade diante do conhecimento obtido aqui.
Abraços e muita felicidade!
Referências:
